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2倍记忆留存休息法的2种实际学习应用,检证下来很高效


2倍记忆留存休息法的2种实际学习应用,检证下来很高效

 


前些日子写过一篇文章,谈到了可实现2倍记忆留存的学习—>休息—>学习过程中的休息方法,其实要说的重点在于,

学习输入后,马上插入休息(小睡),然后再学习的步骤,可以让前面学习的记忆成倍提升。

得出这个结论的科学实验的依据,在上述文章中有讲,这里不做细述。

具体在于这个应用上,下面的两个应用举例是我们实验班在实际验证中获得了成果的做法,特此推荐。

1)假如背20个单词,先读背10个(请活用五感+身体的共动),然后小睡一会,通过休息中的记忆整理,把前面10个单词的记忆固定下来,这样一来要背单词的分量就会减少,等休息完后再开始剩下10个单词的读背记忆,就会变得比较容易记忆。

2)如果是学生的话,学习内容肯定会包括基本知识和应用,这时就可以先学基本知识(边学边回顾,休息前再次回顾),然后小睡小休息,休息完后再开始做输出,应用问题的解答和练习,记忆和理解效果都会更好。

注:这里的小睡,并不是一定要真睡,睡个30分钟个把小时的睡,其实即使只休息5~8分钟也可以,能闭目放松横躺下是最好的,如果不能则闭目,清空头脑,什么也不要思考,就这样靠坐着放松也可以。

当然,把这个方法应用于其他学习时,效果也应该同样好,至于怎么活用起来则等待你自己去实践和开发。

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